Entrenamientos para casa

Entrenamiento 1

EMOM 10′

Durante 10 minutos, dentro de cada minuto hacer:

• 5 Sentadillas
• 5 Burpees

Al terminar, descansa 1 minuto y haz máximos Burpees en 1 minuto.

Entrenamiento 2

21-15-9-6-3-1

• Sentadillas con salto
• Sit-Up
• Flexiones

Entrenamiento 3

For Time – Completar todo en el menor tiempo posible:

• 200 Jumping Jacks o Comba
• 20 Burpees
• 20 Sit-Up
• 100 Jumping Jacks o Comba
• 10 Burpees
• 10 Sit-Up
• 50 Jumping Jacks o Comba
• 5 Burpees
• 5 Sit-Up

Entrenamiento 4

8 Rondas por tiempo:

• 20 Zancadas
• 30 Escaladores
• 20 Gusanitos
• 30 Jumping Jacks o Comba

Entrenamiento 5

For Time – Completar todo en el menor tiempo posible:

• 300 Saltos de comba
• 150 segundos acumulados de Plancha
• 150 Saltos de comba
• 75 Sit-Up
• 75 Saltos de comba
• 36 Zancadas

Entrenamiento 6

AMRAP 6′

• 6 Burpees
• 6 Flexiones

Descansa 1 minuto

AMRAP 6′

• 6 Burpees
• 6 Sentadillas