Alimentación intuitiva

Tabla de contenidos

¿Qué es?

La alimentación intuitiva es un enfoque basado en evidencia , de la salud del cuerpo y de la mente, compuesto por 10 principios y creado por dos dietistas, Evelyn Tribole y Elyse Resch en 1995.

Los principios funcionan cultivando o eliminando obstáculos a la conciencia corporal, un proceso conocido como conciencia interoceptiva.

Esencialmente, la alimentación intuitiva es un proceso personal de honrar la salud al escuchar y responder a los mensajes directos del cuerpo para satisfacer sus necesidades físicas y psicológicas.

¿Qué NO es?

La alimentación intuitiva no es una dieta o un plan de alimentación. Es un viaje de autodescubrimiento y conexión con las necesidades de su mente y cuerpo.

No hay nada que contar: esto incluye no contar calorías, carbohidratos, puntos o macros.

En última instancia, tu eres el experto de su cuerpo. Solo tu sabes cómo se siente el hambre, la plenitud y la satisfacción. Solo tú conoces tus pensamientos, sentimientos y experiencias.

En un próximo post hablaremos de los 10 principios de la alimentación intuitiva.

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